艾扬格瑜伽：摆脱僵硬的身体

艾扬格瑜伽由印度大师艾扬格创立，较近两年才走进大众视野。它非常注重人体的正确摆放，生理结构和骨胳肌肉的功能等，强调体位动作的，有矫正和恢复身体的效果。艾扬格瑜伽的另一个重要特点是有时会借助一些工具，如砖块、绑带、靠垫和椅子等来辅助练习。在精神方面，艾扬格瑜伽以安全缓慢着称，可以磨练毛躁的性情，培养极大的专注力。

适合人群：希望摆脱僵硬的身体和培养专注力的人;需要有一定的瑜伽基础。

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